Dzięki za odpowiedź! Rozumiem, że dawkowanie beta alaniny jest niezależne od masy ciała? W takim razie przed treningiem dosypie 3g do BCAA i ew. węgli, a po treningu do resztki vitargo drugie 3g które zostały. W dzień kiedy nie ma treningu będę spożywał 6g (akurat taką mam miarke na 3g to 6g bedzie wygodnie). Czy betę należy brać cały czas? Czy [...]
Nie wiem czy wogóle przeanalizowałeś zasadność suplementacji bcaa. Zasadność ich przyjmowania uzależniona jest od kilku czynników takich, jak skład ciała, cel i rodzaj stosowanej diety, częstotliwość i intensywność jednostek treningowych. Znaczenie ma także stosowanie (lub niestosowanie) innych suplementów. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, im [...]
[...] na tym forum sa dosyc skutecznyms uplementem oraz osoby ktorych sie pyutalem an silowni mowily ze est to dosc dobre rozwiazanie przy rzbie(i ponoc nietylko)a efekt bcaa chcialem"wzmocnic" poprzez stosowanie hmb i nie liczylem an same suple dieta z ujemnym bilansem (malo wegli duzo biialka) oraz areoby.To wsyztko ma spowodowac [...]
[...] firmy by on nie byl. Gdzies w temacie o posilku potr. Michail pisal, ze przy rzezbie wegle bezposrednio po treningu sa ok. Z kolei Lucek (chyba nie pomylilem osob), ze bcaa to suple przeznaczone do brania PRZED treningiem, chronia miesnie przed katabolizmem w trakcie treningu. Glutamina po tr. bylaby super, ale dysponuje tym co wymienilem [...]
Witam wszystkich. Jestem w posiadaniu BCAA tst. Od poniedziałku rozpoczynam stosowanie tego suplementu i po przejrzeniu niniejszego tematu mam kilka reasumujących pytań, mianowicie: 1. Lepiej przed, po, czy w trakcie treningu? 2. Lepiej rozpuścić z wodą czy zaaplikować proszek bezpośrednio do ust popijając wodą? 3. Jak odmierzyć porcję [...]
To może ja sproobuję, BCAA to bardzo wąska grupa aminokwasów - aminokwasy rozgałęzione (izoleucyna, leucyna i walina) i należą do aminokwasów egzogennych, czyli takich, których nasz organizm nie może sam wytworzyć z innych aminokwasów, muszą być one dostarczane wraz z pokarmem. Ich stosowanie w formie suplementu przede wszystkima ma zapobiegać [...]
After Shock Factor™ After Shock Factor™ to pierwsza kombinacja HMB i MONOHYDRATU KREATYNY z BCAA i GLUTAMINĄ – aminokwasami najobficiej występującymi w tkance mięśniowej. After Shock Factor™ z Premium Nutrition® to pierwszy w świecie i jedyny suplement, którego stosowanie przynosi niesamowite [...]
Najlepiej przed lub w trakcie treningu. Zwykle odpowiednią dawką jest 1-2g BCAA na 10kg beztłuszczowej masy ciała. Jednak trzeba pamiętać, że poza wagą istotne jest również: - jaki mamy skład ciała. Bardziej zasadna suplementacja jest przy osobach z niższym poziomem tkanki tłuszczowej. Im lepszy skład ciała tym trudniej ochronić mięśnie przed [...]
NitroBolon zaawansowany preparat zwiększający syntezę tlenku azotu Co to jest NitroBolon? NitroBolon to preparat oparty na formule zwiększającej wytwarzanie w organizmie człowieka - tlenku azotu (NO). Formuła ta w 1998 roku została opatentowana i nagrodzona nagrodę Nobla w dziedzinie medycyny. Jak działa NitroBolon? Składniki zawarte w [...]
MHP-Up Your Mass Up Your Mass The Most Powerful Weight Gainer Ever Developed Zaawansowany profil odżywczy MHP Up Your Mass dostarcza węglowodanów, białka i tłuszczów w precyzyjnie określonych proporcjach (45/35/20), dzięki czemu Twój organizm może zdobywać siłę i masę mięśniową bez gromadzenia tkanki tłuszczowej! Czy jesteś zawodowcem robiącym [...]
Jeżeli bym zdecydował się na witaminy czy w takim razie mogę również zażywać ZMA? Nie chciałbym przedobrzyć, bo wiadomo, że w witaminach też jest spora ilość magnezu i cynku. Podsumowując i biorąc pod uwagę Wasze wypowiedzi, chyba skuszę się na zielone mono Vitalmaxa (pucha 500g starczy na cykl, tak?), BCAA Xtra, omege-3, ewentualnie witaminy lub [...]
[...] A jak powinien wyglądać trening po ukończeniu tego okresu, nazwę go "wstępnym". Chciałbym również spytać czy wskazane jest stosowanie od razu jakiś suplementów/ odżywek po tak długiej przerwie. Przed przerwą stosowałem białko, kreatyne, bcaa , glutaminę, zma i aminowkwasy całodzienne. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję z góry za odpowiedź
2) Jeśli masz alergię pokarmową na białko, a mimo to spożywasz jego duze ilości, to na pewno rozsądne to nie jest, żeby nie powiedzieć...bardzo nieodpowiedzialne. Oczywiście nie wiem, jak silna jest to odpowiedź, ale o watrobę czy nerki nie marwił bym się jakoś szczególnie, za to o inne obszary Twojego organizmu to już bardziej. W sumie [...]
Bcaa chyba wezmę takie jak kolega wyżej zaproponował, nadal się zastanawiam jaki stack wybrać, każdy poleca coś innego,a mono odpada bo czyste jakoś kiepsko na mnie działa. Dorzuciłbym przedreningowke z Ostrovitu bo Widzę że zawiera beta alanine- co myślicie? Profi mass do diety, Bcaa ta co wyżej, pree z Ostrovitu i do tego stack? Jak rozłozyc [...]
przy dodatnim bilansie kalorycznym stosowanie supli typu BCAA czy glutamina nie jest potrzebne zwlaszcza przy takim stazu wez sie za porzadne odzywianie i ułóż trening ewentualnie dokup bialko lub geinera do stosowanie okolotreningowego(po treningu) w zupelnosci wystarczy Zmieniony przez - salix w dniu 2007-11-10 15:13:24
Panie Rafale mam pytanie czy stosowanie duzych ilosci Bcaa i glutaminy ma sens przy treningu na masie? Bo z tego co widze wiekszosc osób na forum twierdzi ze przy treningu na mase bcaa jest niepotrzebne
TOMKOWI - chodziło o to że standardowo łyżeczka od zupy ma 5 gram (cukier, kreatyna, carbo itp.), a więc bezsensu jest stosowanie jej w przypadku BCAA TsT gdyż gęstość produktu nie jest duża a byśmy się tylko namachali nabierając. Pozdrawiam